Assertiviteit:
“Op een niet kwetsende, tactvolle manier opkomen voor je eigen mening, behoefte of belangen.”

Bent U iemand, die het moeilijk vindt om NEE te zeggen tegen een ander? Komt U wel eens in situaties waarvan U achteraf denkt: “Had ik maar dit of dat gezegd?” Voelt U zich schuldig als U niet voldoet aan de wensen van een ander? Wilt U meer leren over uw eigen gedrag en dat van een ander? Mogelijk biedt  onderstaande training U daarbij een oplossing.

Opkomen voor uzelf; hoezo belangrijk?

U heeft in uw leven altijd te maken met anderen. Niet alle omgang met andere mensen loopt naar wens. Soms geeft U te snel toe aan wat anderen willen; soms voelt U zich niet gehoord of niet serieus genomen; soms moet u heel duidelijk aangeven wat U wel of juist  niet wilt of waar U geen zin in heeft.
Het is belangrijk om op een goede manier aan te geven wat U wilt, wat U denkt en hoe U zich ergens onder voelt, zodat iemand anders begrijpt wat uw behoeften zijn en hij/zij daar eventueel rekening mee kan houden. Andersom kunt U dan tegelijkertijd  rekening houden met de behoeften van de ander.

Wat als U niet goed opkomt voor uzelf?

Als U niet goed opkomt voor uzelf en bijvoorbeeld vooral geneigd bent om te kijken naar  wat andere mensen willen, houdt U te veel rekening met anderen. Ten koste van uzelf?
Als U te goed opkomt voor uzelf en bijvoorbeeld vooral geneigd bent om te kijken naar wat U wilt, houdt U vaak te weinig rekening met anderen. U walst dan gemakkelijk over anderen heen, vaak  zonder dat u het in de gaten heeft.
In beide gevallen leidt uw  manier  van reageren tot ongezonde stress. De ene keer omdat u uw eigen wensen teveel opkropt, de andere keer omdat uw manier van reageren negatieve reacties van anderen oproept en al snel leidt tot ruzies of soms ook uitsluiting.
Het is belangrijk om op een goede manier voor uzelf op te komen.
Geef op een directe, open en redelijke manier aan wat uw mening, wens, verlangen of grens is. Hou bij dit alles zoveel mogelijk rekening met de gevolgen  voor de ander.

Assertiviteitstraining. Hoe werkt het?

Assertief gedrag wordt vaak verward met impulsief gedrag. Assertief reageren kunt U leren. U kunt dit doen door goed naar het gedrag  van anderen te kijken en te inventariseren hoe dat bij U overkomt. Door vervolgens  uw primaire reacties te analyseren en te vergelijken met wat U werkelijk denkt, voelt en WILT, kunnen wij gezamenlijk komen tot een juiste, gewenste gedragsverandering.
De cursus Assertiviteitstraining wordt  iedere woensdagavond gegeven en start om de paar weken met een nieuwe groep.

Wilt U meer informatie over deelname en/of  wilt U er achter komen of het iets voor U is?
Neem dan vrijblijvend contact op met Martin Radecki.

Er volgt altijd een intake voor deelname.